5+1 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΕΙ ΕΝΑ ΖΕΥΓΑΡΙ ΖΩΝΤΑΝΗ ΤΗ ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗ ΤΟΥ ΖΩΗ ΜΕΤΑ ΤΟΝ ΕΡΧΟΜΟ ΤΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥ

Γράφει η Νίκη Αρσενίου
Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια CBT
Δημιουργός Εκπαιδευτικού Προγράμματος Psychology Lab

 

Η γέννηση ενός παιδιού είναι μια από τις πιο υπέροχες στιγμές στη ζωή ενός ζευγαριού, αλλά μπορεί να αλλάξει ριζικά την δυναμική της σχέσης.

Η σεξουαλική ζωή ενός ζευγαριού μπορεί να υποστεί αλλαγές με την έλευση των παιδιών, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να υποχωρήσει.

Η σεξουαλική σχέση ενός ζευγαριού είναι ένα σημαντικό κομμάτι της συνολικής σχέσης τους. Όμως, με τον χρόνο, η προτεραιότητα στη σεξουαλική ζωή μπορεί να μειωθεί.

Παρακάτω, θα εξετάσουμε τρόπους για να διατηρήσετε τη σεξουαλική σχέση σας ζωντανή και ενδιαφέρουσα ακόμη και όταν είστε γονείς.

Είναι εύκολες συμβουλές που τις ξεχνάμε μέσα στην τρέλα της καθημερινότητας.

1η συμβουλή: Το κλειδί είναι η επικοινωνία

Η επικοινωνία είναι θεμελιώδης για τη σωστή λειτουργία μιας σχέσης. Όταν γίνεστε γονείς, είναι σημαντικό να συνεχίσετε να μιλάτε μεταξύ σας για τα συναισθήματά σας, τις ανησυχίες σας και τις ανάγκες σας.

Καθορίστε χρόνο για να συζητάτε τα θέματα που αφορούν τη σχέση σας χωρίς την παρουσία των παιδιών.

Η ειλικρινής επικοινωνία είναι το κλειδί για την ενίσχυση του συναισθηματικού δεσμού.

Μοιραστείτε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις φαντασιώσεις σας με τον σύντροφό σας. Η ανοικτή επικοινωνία είναι το κλειδί.

Συζητήστε ανοιχτά για τις σεξουαλικές σας επιθυμίες, ανησυχίες και φαντασιώσεις.

Κάντε το αυτό χωρίς να κρίνετε τον σύντροφό σας και ακούστε προσεκτικά τις ανησυχίες του.

2η συμβουλή: Κοινός Ποιοτικός Χρόνος

Το να βρίσκετε χρόνο για τον εαυτό σας και τη σχέση σας είναι σημαντικό. Διοργανώστε βραδιές για να περάσετε μόνοι σας. Καθορίστε χρόνο για να περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί, εκτός από τις γονεϊκές υποχρεώσεις.

Δημιουργήστε ρομαντικές στιγμές και βραδιές για να αναζωογονήσετε τη σχέση σας όπου μπορείτε να αφοσιωθείτε ο ένας στον άλλον χωρίς διακοπές από τα παιδιά.

Αφιερώστε χρόνο για να συνδεθείτε συναισθηματικά με τον σύντροφό σας.

Ο χρόνος για αγκαλιές, φιλιά και αφοσίωση μπορεί να ενισχύσει τον δεσμό σας.

Δημιουργήστε χρόνο για τη σεξουαλική σας ζωή, χωρίς να την θεωρείτε ως υποχρέωση.

Είναι σημαντικό να αφιερώνετε χρόνο για την ηδονή.

3η συμβουλή: Ερεθίστε την Φαντασία σας

Εξερευνήστε νέες ερωτικές φαντασίες και ανανεώστε τη σεξουαλική ζωή σας. Η ανοικτή συζήτηση μπορεί να ανανεώσει την έλξη και την ερωτική επαφή.

Διασκεδάστε μαζί, δοκιμάζοντας νέες δραστηριότητες που ανοίγουν τη φαντασία. Εξερευνήστε νέες ερωτικές εμπειρίες και προκλήσεις που θα αναβαθμίσουν τη σεξουαλική σας σχέση.

Δοκιμάστε νέες θέσεις ή ερωτικά παιχνίδια.

4η συμβουλή: Αυτοφροντίδα

Δεν μπορείτε να διατηρήσετε τη σχέση σας ζωντανή αν δεν φροντίζετε τον ίδιος σας τον εαυτό. Αφιερώστε χρόνο για την αυτοφροντίδα, όπως άσκηση, χαλάρωση και άλλα ενδιαφέροντα.

Αν είστε ευχαριστημένοι με τον εαυτό σας, θα είναι πιο εύκολο να είστε ευχαριστημένοι με την σεξουαλική σας σχέση.

5η συμβουλή: Κατανόηση και Ανοχή

Κατανοήστε ότι η σεξουαλική σχέση μπορεί να υποστεί διακυμάνσεις με τον χρόνο και τις αλλαγές στη ζωή σας.

Κατανοήστε ότι η σεξουαλική σχέση είναι δυναμική.

Αντιμετωπίστε τις αλλαγές με ανοχή και αγάπη. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας για το σώμα σας και τις σεξουαλικές επιθυμίες.

Κατανοήστε τι σας αναστατώνει και τι σας εκφράζει.

6η συμβουλή: Συνεργασία στην Φροντίδα των Παιδιών

Συνεργαστείτε ως ζευγάρι στη φροντίδα των παιδιών. Μοιραστείτε τις ευθύνες και υποστηρίξτε ο ένας τον άλλον. Αυτή η συνεργασία μπορεί να ενισχύσει τη σχέση σας.

Η συνεργασία στη φροντίδα των παιδιών είναι σημαντική για τη διατήρηση της σεξουαλικής σχέσης.

Βοηθήστε ο ένας τον άλλον στις ευθύνες της γονεϊκής ζωής, ώστε να δημιουργήσετε χρόνο για την σχέση σας.

Τι να θυμάστε

Η διατήρηση μιας ζωντανής σεξουαλικής σχέσης μετά την έλευση των παιδιών είναι δυνατή αν το προσπαθήσετε ως ζευγάρι.

Αυτή η σχέση είναι σημαντική για την ευτυχία και την ευημερία σας ως ζευγάρι και γονείς.

Η ενίσχυση της σεξουαλικής σχέσης σας απαιτεί αφοσίωση, επικοινωνία και χρόνο.

Μην ξεχνάτε ότι η σεξουαλική σχέση είναι μια σημαντική πτυχή της ευτυχίας και της σταθερότητας στη σχέση σας.

Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να ενισχύσετε τον συναισθηματικό και φυσικό δεσμό σας και να αναβαθμίσετε τη σεξουαλική σας σχέση.

Τέλος, αν δεν υπάρχει καλή επικοινωνία, τότε θα αρχίσετε να μαλώνετε, να κατηγορείτε ο ένας τον άλλον, ενώ άλλες φορές μπορεί να δυσκολευτείτε να εκφράσετε τα συναισθήματα και τις απόψεις σας.

Σε αυτή την περίπτωση μην τα παρατάτε. Η συμβουλευτική ζεύγος δύναται να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τις δυσκολίες επικοινωνίας και να εστιάσετε σε μεθόδους αποτελεσματικής έκφρασης που θα βοηθήσουν στην αποφυγή παρεξηγήσεων.

Μπορείτε να ξεκινήσετε μία συμβουλευτική ζεύγους αν αντιμετωπίζετε προβλήματα στην επικοινωνία γενικότερα ή στη σεξουαλική επικοινωνία ειδικότερα.

Μάθετε να πάντα για την συμβουλευτική ζεύγους στον παρακάτω σύνδεσμο
https://nikiarseniou.gr/logoi-sumboyleytiki-zeygous/

Για τυχόν απορίες ή διευκρινήσεις, μην διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μου

Λίγα λόγια για την ειδικό:

H Νίκη Αρσενίου είναι Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια. Ολοκλήρωσε τις σπουδές της στο Τμήμα Ψυχολογίας της Φιλοσοφικής Σχολής του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης.
Είναι κάτοχος Άδειας Ασκήσεως Επαγγέλματος Ψυχολόγου.
Έχει ειδικευτεί στη Γνωστική Συμπεριφοριστική Θεραπεία, την οποία ακολουθεί ως Ψυχοθεραπευτική Προσέγγιση.
Οργανώνει αφιλοκερδώς Εκπαιδεύσεις για γονείς σε συνεργασία με Συλλόγους Γονέων και Κηδεμόνων, στην πόλη όπου διαμένει, στη Θεσσαλονίκη.
Κατά την διάρκεια της πανδημίας του κορονοϊού, συμμετείχε αφιλοκερδώς σε τηλεφωνική γραμμή Ψυχολογικής Υποστήριξης σε Δήμο της Θεσσαλονίκης.
Είναι δημιουργός του Εκπαιδευτικού Προγράμματος Psychology Lab όπου μοιράζεται όλη της την εμπειρία ως Ψυχολόγος για να βελτιωθεί η Ψυχική Υγεία του καθενός που θα το παρακολουθήσει.
Είναι συν δημιουργός του @newmom_project, όπου βοηθάει εγκυμονούσες να έχουν καλύτερη Ψυχική Υγεία και τον Έλεγχο του Φαγητού καθ΄ όλη την διάρκεια της εγκυμοσύνης τους
Διατηρεί την δική της ιστοσελίδα για να γίνει ο καθένας η καλύτερη εκδοχή του εαυτού του.
Είναι μητέρα τριών παιδιών.
Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζει για εκείνη ο άνθρωπος .
Για τον παραπάνω λόγο συνεχίζει να παρακολουθεί τα νέα δεδομένα στο χώρο της Ψυχικής Υγείας.

No Comments

Post A Comment